Fogyás vanderbilt

Mintaétrend 1.

Unicity és kutatás

Tízórai: egy alma. Ebéd: két bögre zöldséges tésztasaláta - teljes kiőrlésű tésztából - egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre gyümölcslé. Uzsonna: egy alma. Vacsora: 15 dkg szárnyashús, két bögre zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként tetszőleges gyümölcs. Tízórai: egy kivi.

7 különböző módon fogyhat fogyókúra vagy testmozgás nélkül

Ebéd: egy bögre gyümölcslé, 10 dkg szárnyashús, egy bögre főtt zöldség. Uzsonna: egy kivi.

Vacsora: 10 dkg halhús, egy bögre főtt zöldség, desszertként tetszőleges gyümölcs. Ebéd: egy bögre gyümölcs- vagy zöldséglé, egy szendvics két szelet teljes kiőrlésű kenyérből, egy vékony szelet sonkával, zöldségekkel, egy bögre gyümölcs. Vacsora: 15 dkg csirkehús, egy bögre zöldségsaláta, desszertként tetszőleges gyümölcs.

Ebéd: egy-két tányér gyümölcsleves, egy bögre gyümölcs, két szelet teljes kiőrlésű kenyér egy-egy vékony szelet fogyás vanderbilt. Uzsonna: egy narancs.

Jelzőlámpa diéta

Vacsora: 15 dkg halhús, egy bögre főtt zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként tetszőleges gyümölcs. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptató kismamák, fogyás vanderbilt, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják.

Pulzus: helyes diéta és fogyókúra – 2020. május 12.

Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét! Ebéd: nagy adag, tetszőleges mennyiségű saláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy bögre gyümölcs, egy bögre gyümölcslé.

Tízórai: egy narancs. Ebéd: egy bögre gyümölcslé, 15 dkg halhús, egy bögre zöldségsaláta paradicsommal.

Fogyás 1996

Vacsora: tetszés szerint zöldségsaláta, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, desszertként tetszőleges gyümölcs. Ebéd: egy-két tányér gyümölcsleves, egy-két bögre zöldségsaláta, egy bögre gyümölcs.

Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.