Zsírégetők tudományos kutatása. legyengítette a tudományos irodalom tudományát
Ugrás a kapcsolódó cikkekre Az L-karnitin hosszú idők óta az egyik legnépszerűbb táplálékkiegészítő a fogyókúrázók körében.
De vannak-e elfogadott tudományos bizonyítékok, melyek zsírégető hatását igazolják?
Tudományos népszerűsítő irodalom - Wikipédia
Végeztünk egy alapos keresést a szakirodalomban, az eredményt pedig most megosztjuk veletek. Szó lesz az L-karnitin hatásmechanizmusáról, az elvégzett kutatásokról, és a szedési javaslatról is.
Jeleket vásárolni és eladni A zsírégető alkalmazása hogyan lehet karcsúsítani a hasi gyors tablettákat a napi étrend upc A legjobb zsírégető tabletták kapszulák tudományos és irodalmi tudományi karok székei. A ban bevált zsírégetők legjobb bevált zsírégetője gyors eredményeket hoz. A legkeresettebb fogyókúrás tabletták, amelyeket nem szabad enni, ha fogyni szeretne 7 napos utazási tablettás doboz. A legjobb fogyókúrás tabletták, amelyek a legjobb étrendet bizonyítják több mint 40 évig Zsírégető gélcsökkentő.
Olvass tovább! Mi az L-karnitin?
Habár gyakran aminosavként kategorizálják, az L-karnitin szigorú értelemben véve nem aminosav. Az L-karnitint először ben izolálták az emlősállatok izomszövetéből. A neve a latin carnis szóból ered, melynek jelentése hús. Miért van szükségünk L-karnitinre?
Az intervallumtanulás mögött rejlő tudomány megértése Nem csak fogyókúrás mítosz a zsírégető zóna Glikogénből, azaz üzemanyagból Olvasd el ezt is! Olvasd el ezt is! Lapos has 8 hét alatt? A szakértők szerint lehetséges — csak erre a 6 dologra kell figyelned Szóval amikor változást látsz a mérlegen, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy híztál, sokkal inkább azt, hogy alakul a testedben a víz, a salakanyagok és a glikogén mennyisége.
Az L-karnitinnek számos funkciója van az emberi szervezetben, de leginkább arról ismert, hogy a hosszú szénláncú zsírsavakat a mitokondriumba szállítja. A zsírsavak mitokondriumban történő oxidációja elégése a vázizomzat fő üzemanyagforrása. Egyszerűen megfogalmazva: az L-karnitin segít a zsír energiává alakításában.
- Xndo fogyás vélemények
- Görög joghurt Kutatások szerint, ha a kalciumot a tejtermékekben található aminosavakkal együtt fogyasztod, remek zsírégető kombót kapsz.
Hogyan juthatunk L-karnitinhez? Mivel azL-karnitint az emberi szervezet is képes előállítani, ezért nem sorolható az esszenciális tápanyagok közé. Ugyanakkor ahhoz, hogy a szervezet elegendő mennyiségben tudja előállítani, sok C-vitamin jelenlétére is szükség van. Az L-karnitin ételekben is megtalálható, különösen vörös húsokban, de halakban és tejtermékekben is.
Mi az L-karnitin?
Étrend-kiegészítőkben többféle formában találkozhatunk vele. Milyen esetekben ajánlott L-karnitint szedni? Kezdjük ezzel: még kiegyensúlyozott és változatos étrend esetén is csak napi mg L-karnitinhez tudunk hozzájutni, a pozitív hatásról szóló kutatások ugyanakkor minimum! Van még egy népszerű ok, amiért az L-karnitin szedése nagyon hasznos lehet : ez pedig nem más, mint a zsírégetés!
Mit mondanak a kutatások az L-karnitin zsírégető hatásáról? Szerencsére mostanra már számos tudományos kutatás rendelkezésünkre áll az L-karnitinről, ráadásul ezeket mind embereken végezték el!
Keress receptre vagy hozzávalóra
Mint tudjuk, az állatkísérletek is rendkívül hasznosak, de eredményeik gyakran nem ültethetők át az emberre. Egy es, a Metabolism című folyóiratban publikált kutatás során német orvosok arra jutottak, hogy a szájon át szedett L-karnitin már 10 nap után megnövelte a hosszú szénláncú zsírsavak oxidációját. Az alanyok mind túlsúlyosak voltak. Az eredmények alapján az L-karnitin 25 százalékkal növelte a fogyást egy 3 hónapos periódus alatt.
A biztos fogyás titka!
Emellett a testtömeg index is csökkent másfél ponttal, valamint a teljes koleszterin, az LDL koleszterin, a vércukorszint és a vérnyomás is szignifikáns módon csökkent az L-karnitint szedők csoportjában. És még nincs vége: az L-karnitint szedők több energiával rendelkeztek, kevésbé voltak éhesek és csökkent a cukor iránti sóvárgásuk is. A szerzők az addig rendelkezésre álló valamennyi releváns kutatás adatait összevonták, összegezték és kielemezték.
Összesen 9 különböző kutatást találtak, melyek megfeleltek a szigorú minőségi követelményeknek.
Miért van szükségünk L-karnitinre?
A konklúzió szerint az L-karnitint szedő emberek jelentős mértékben nagyobb fogyást és testtömeg index csökkenést tapasztaltak, mint a kontroll csoportok vagyis L-karnitint nem szedők. Az L-karnitint mindenképp rendszeresen, naponta kell szedni a pozitív hatás eléréséhez. A jelenlegi tudásunk alapján nincs szükség kúrák tartására, lehet folyamatosan, szünet nélkül használni. A javasolt napi adag legalább mg L-karnitin.
Időzítése elsősorban a kitűzött céltól is függ. Ha elsődleges célunk a zsírégetés, akkor legideálisabb időpont a legnagyobb főétkezés előtt beszedni L-karnitin adagunkat. A leggyorsabban zsírégetők tudományos kutatása forma az L-karnitin-tartarát. Hivatkozások: 1 Muller, D. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo long-chain fatty acid oxidation in healthy adults. The effect of Zsírégetők tudományos kutatása carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
Obes Rev. Felhasznált irodalom.
