Hash miatt lefogy, Egészségügy: Túl sok az alapellátásban a 65 év feletti orvos fogyás egészségügyi majom


Selfie diéta - Egyél "tiszta" és fogyj egészségesen A közösségi hálózatok megváltoztatták az ételről alkotott elképzeléseinket, és még rosszabbá tették a helyzetet - állítják a táplálkozási szakemberek. De még akkor is megtanulhat egészséges módon enni és fogyni, ha betartja azokat az alapelveket, amelyeket ma bemutatunk Önnek.

Valószínűleg több száz vagy ezer fényképet látott az ételekről a cleaneating hashtaggel együtttökéletesek és szerkesztettek különböző programokban. Ezek a képek elárasztották a közösségi média hírcsatornáját, főleg, hogy tele voltak színes összetevőkkel, gyönyörűen elrendezve, stilizáltan és lefényképezve, hogy megkíséreljenek és egyúttal féltékennyé tegyék.

Ha tiszta étrendről van szó, úgy tűnik, hogy a kifejezés napról napra változik, attól függően, hogy ki beszél és ki "befolyásolja" a tömegeket. Anthia Koullouros, egy Sydney-i természetgyógyász úgy véli, hogy az Instagram fejlesztése valójában megváltoztatta az ételről alkotott véleményünket, sőt rontotta ezt a felfogást. Most légy őszinte, és gondold át, mi következik.

hash miatt lefogy tartható diéta

Valahányszor egy bizonyos kulináris készítményt bemutató művészi fotót tesz közzé, még mielőtt elfogyasztaná, elgondolkodott azon, hogy azért posztolja-e a képet, mert az "divatos", vagy azért, mert a teste "üzemanyag". Anthia Koullouros azt mondja, hogy bár az étel hagyományosan a fogyásra összpontosított, a hangsúly most az esztétikai szándékokon van.

Súlyos veszteség a rossz egészség miatt - A bevételkiesés után a kockázat megduplázódott

Más szavakkal, az élelmiszer elvesztette egyik legalapvetőbb szempontját. Az ételek most reflektorfénybe kerülnek, és az ételeket színek, alapanyagok és kiszerelés segítségével emelik ki. A tálak vagy turmix tálak tele vannak olyan összetevőkkel, amelyek úgy tűnik, hogy kiadják magukat, amelyek drágák és nehezen beszerezhetők, és a receptek elkészítése túl sokáig tart - mondja.

Anthia Koullouros. A természetgyógyász azt mondja, hogy ha mindennap ilyen módon hash miatt lefogy, nem tudjuk ellátni testünket a szükséges tápanyagokkal.

Ez nem a kiegyensúlyozott étrend, sokkal inkább egy olyan módszer, amellyel édes és gyönyörű ételekkel kezelheti és kényeztetheti magát, amelyek bolondítják és gyönyörködtetik a szemet. Anthia Koullouros hívd ezt az új típusú étrendet " Szelfi diéta "- vagyis ahelyett, hogy testünk figyelmét figyelembe vennénk, az étel személyes megelégedésre szolgál. Ahelyett, hogy tudnánk, milyen étel kerül a testünkbe, végül márkákat és címkéket veszünk, és elhiszünk mindent, amit egy szép csomagolásban "eladnak" nekünk.

Hash okozhat fogyni, Ennyire látványos, ha valaki zsírból fogy 7 kilót - Medipron

A desszertek és a harapnivalók kiváló példa - az emberek úgy gondolják, hogy rendben van, ha a cukor, tejtermék vagy glutén alternatívája. De a cukor továbbra is cukor - akár friss, akár szárított gyümölcs, méz vagy más édesítőszer formájában jön létre "- mondja. Táplálkozási szakember Rachael Javes, a stuff.

hash miatt lefogy zsírégető segédanyag

Ehelyett a szakértők azt javasolják, hogy térjünk vissza a diéta alapjaihoz, és ne essünk a "szelfi" diéta csapdájába. Gondoljon arra, hogyan rendez el ételeket és ételeket a tányéron - levonva a gyönyörű csomagolást.

hash miatt lefogy természetes alternatíva a fogyáshoz

A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a természetesebbre kell összpontosítanunk. Felejtse el a gyümölcsleveket, a nyers, a paleo és a vegán étrendet - csak dolgokat kell tennie egyszerű, a semmiből "- mondja a táplálkozási szakember Rachael Javes. Instagram-Ez inspirációs forrást jelenthet, ugyanakkor a táplálkozási szakemberek szerint ez arra késztetheti az embereket, hogy megkérdőjelezzék saját ösztöneiket, amikor azt kell enniük, vagy mit nem.

hash miatt lefogy fogyókúrás trükkök pinterest

A "tiszta" étrendnek nem kell szigorú vagy merev életmódnak lennie, amely bizonyos élelmiszercsoportok kizárásával jár. Egyszerűen csak a testének megfelelő étrend elfogadására kell összpontosítania. Tehát add fel a szűrőket, hagyd Instagram -tegye félre, amikor eszik, és olyan ételekre összpontosítson, amelyek ellátják a szervezetet a szükséges üzemanyaggal.

Olvassa el a szakértők néhány legfontosabb szabályát tiszta étrend és elhajtszelfi étrend"az életedből. Vásároljon organikus vagy organikus gyümölcsöket és zöldségeket Ezek olyan élelmiszerek, amelyek nem tartalmaznak vegyszereket és gazdag tápanyagokban.

A bio azt is jelenti, hogy ezeket az organizmusokat legyenek azok gyümölcsök vagy zöldségek genetikailag nem módosították.

Válasszon színeket Az összes fitotápanyag beszerzéséhez minden nap sokféle színes ételt kell fogyasztania, például bogyókat, répát, kukoricát, karfiolt, káposztát, sárgarépát és paradicsomot. Töltsön meg erjesztett "szövetségeseket". Az erjesztett ételek, például a joghurt és a kefir természetesen támogatják az emésztőrendszer egészségét. Ne felejtsük el, hogy emésztőrendszerünk sok szempontból felelős - a hangulattól, az immunrendszertől egészen a tényig, hogy ragyoghat a bőrünk.

Vásároljon minőségi húst A táplálkozási szakemberek azt javasolják nekünk, hogy együnk tenger gyümölcseit, de marhahúst, bárányt, sertéshúst vagy csirkét is, egy feltétellel: tudnunk kell, hogy azokat az állatokat, amelyekből ez a hús származik, fűvel etették. Magyarázat: Az ilyen típusú hús gazdag Omega-3 zsírsavakban és fehérjékben összehasonlítva azokkal az állatokkal, amelyeket gabonával és különféle gabonákkal tápláltak, amelyekben magasabb az Omega 6 koncentráció, ami sokkal gyulladásosabb összetevő - mondja Anthia Hash miatt lefogy.

Adjon fel feldolgozott ételeket Fogyasszon feldolgozatlan ételeket, amennyire csak lehetséges, még akkor is, ha a zabpehelyről van szó. Minél jobban feldolgozott egy élelmiszer, annál alacsonyabb cukorrépa káros a fogyáshoz tápértéke.

Ismerje a makrotápanyagokat Próbáld meg kitalálni, hogy mi felel meg legjobban a testtípusodnak, ha megtalálod az egyensúlyt a makrotápanyagokban - vagyis. Néhány ember jobban tolerálja a szénhidrátokat, mint mások. Gondosan elemezze testét és annak jeleit, hogy megtudja, mi segít hosszabb ideig fenntartani a jóllakottság érzését, és mi okozza azt a "zuhanást", amelyet a délután közepén tapasztal, amikor ismét éhség támad.

Nem lehet fogyni a csípő körül

Egyél állatok szerveit és csontjait Ezek alatt olyan szerveket értünk, mint a máj - rendkívül sűrű, ha tápanyagokról van szó mindaddig, amíg fogyókúrás harcosok gma máj egészséges állatból származik és a csontokról. Ne felejtsük el, hogy a csontokból különféle levesek és húslevesek készíthetők, rendkívül táplálóak.

Korlátozza a diófélék, a magvak és a gabonafélék fogyasztását A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy együnk kisebb mennyiségű diót, magot, gabonaféléket és babot, ugyanakkor együnk több gyümölcsöt, zöldséget, húst és tenger gyümölcseit. Általában a diófélék és a magvak olyan ipari élelmiszerek, amelyek genetikai módosításnak vannak kitéve, ezért amikor nyersen fogyasztjuk őket, olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, hash miatt lefogy hozzájárulhatnak bizonyos hiányosságokhoz.

Ikerdombok fogyás

Tehát, mielőtt elfogyasztaná őket, bizonyosodjon meg arról, hogy különféle eljárásokkal - áztatással, csírázással vagy erjesztéssel - jól előkészítették őket. Növelik tápértéküket és könnyebben emészthetők.

Anthony Bruno - Elkapni a Jegest Iker dombok fogyás kereskedelmi - Átadták az Mes gyorsforgalmi utat Fogyás 40 év felett - Fogyókúra Femina 40 éves nő fogyás Átadták az Mes gyorsforgalmi utat Férfiak fogyni, A férfiak tényleg könnyebben fogynak. De miért?

Válasszon okosabban szemeket A glutén egy általános intolerancia, amely hozzájárulhat a hash miatt lefogy gyulladásához, fájdalomhoz, fertőzésekhez és autoimmun betegségekhez. Ezért próbáld meg a lehető legjobban korlátozni a gluténmentes ételek fogyasztását, és egyél rizst vagy álgabonát, például quinoát, amaránt vagy hajdinát. Válasszon növényi eredetű fehérjét A chia és a tökmag tökéletesen kiegészíthető minden egészséges reggeli vagy ebédkészítéshez, mert tele vannak fehérjével, zsírral és Omega-3 zsírsavakkal.

Keressen további opciókat az olajhoz Extra szűz olívaolaj, hidegen sajtolva a legjobb az összes főzéshez - gazdag antioxidánsokban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban. Makadámiaolaj Remek salátákhoz és rendkívül gazdag "jó" zsírokban a szív egészségére. Avokádóolaj hash miatt lefogy másik változat, amely megvédi a gyulladástól és a ráktól, csökkenti a vércukorszintet és támogatja a szív- és érrendszeri, emésztőrendszeri és bőrrendszer egészségét.

Végül, kókuszolaj gazdag laurinsavban, ezért antibakteriális és vírusellenes, és hatalmas támogatást nyújt immunrendszerének.