Hogyan éget zsírt az emberben

Szimpatika főoldal

A legújabb kutatások szerint lefogyni nem csupán a hőségtől, hanem a hidegtől is lehet. Persze nem kell egészségedet veszélyeztetned, illetve a megfázást megkockáztatnod, azonban, ha megismered az elmélet hátterét, illetve a könnyebben megvalósítható tippeket, akár még profitálhatsz is belőlük.

Kifinomult hőreceptorok A növényeknek százszor annyi hormonjuk van, mint az embereknek. Már pirkadatkor reagálnak a fotonok - fényrészecskék - fokozatos megjelenésére. Az emberek ekkor még csak a fekete, sötét éjszakát látják. De az emberi test is sokkal érzékenyebb annál, mint azt gondolnád. Még a sötétben kapcsol át lassan az alváshormonok termeléséről az ébresztő nappali hormonok termelésére.

Tested a századfokos hőmérséklet-változásokat is megérzi. Amikor észre sem vesszed, hogy melegebbről hidegebbre csökken a Celsius-fokok száma, a sejtmagban található gének már meg is kapják a hormonoktól a jelzéseket.

HASRÓL FOGYÁS - célzott zsírégetés fogyni a plexus slim

A hideg fokozza az anyagcserét A hideg a stresszhormonok egyik jelentős stimulátora - és csak ezek a hormonok képesek kinyitni a zsírsejteket. Ha mindig kellemes melegben vagy, nem lépnek működésbe. Ez a probléma különösképpen a túlsúlyosakat érinti.

A testsúlyt tekintve a túlsúlyosak anyagcsererátája a soványakéhoz képest túlságosan alacsony. Ez azzal van összefüggésben, hogy a kövérek az összsúlyukhoz képest kevesebb anyagcserebarát sejttel rendelkeznek. Ez a különleges, aránylag kis anyagcsereráta arra biztatja a zsírsejteket, hogy minél több trigliceridet halmozzanak fel. A hidegnek jelentős zsírégető hatása van az ilyen emberekre nézve.

Addig fázz, amíg karcsú nem leszel! Természetesen nem kell, és nem is szabad egész nap lefogyhatnék a xenicalon hidegben fagyoskodni - ez nem is segítene.

Éget zsírt vagy cukrot. Testünk kényszerít minket: a cukor cukrot akar . Hogyan édesítsünk?

De, ha 37°C-os testhőmérsékleteddel percen keresztül 18°C-nak teszed ki magad - nem túl melegen öltözve - akkor a hideg közvetlenül a zsírpárnákat emészti fel: az anyagcsere teljesítménye megnő, az erek összeszűkülnek. Ami még óriási segítséget jelenthet a túlsúlyosaknak: a hipotalamuszban, a köztiagy cseresznye nagyságú mirigyében egy bizonyos stimuláló hormon koncentrációja akár a duplájára is képes megnőni.

A központi idegrendszer ekkor azonnal hogyan éget zsírt az emberben a TSH-t az energiatermelés beindításával, hogy megvédje a testet a hideg támadástól.

Egyes hidegre érzékeny neuronok munkába kezdenek, míg a melegre érzékenyek visszaszorítják működésüket. Ezenkívül az agyalapi mirigyben lévő TSH fokozza az anyagcserét növelő pajzsmirigyhormonok termelését. Következésképpen a testsejtek zsírt égetnek el.

Gyakorlati tapasztalatok Egy amerikai egyetemen a sejtkutatók 34 túlsúlyos, 42 és 54 év közötti menedzsert, nőket és férfiakat teszteltek, hogy a hideg általi fogyásról szerzett ismereteiket a gyakorlatba is átültessék. A kísérleti személyek naponta négyszer - 18 napon súlycsökkenés ha szoptat - másodpercet töltöttek el meztelenül egy borzasztóan hideg, mindössze 4°C-os kamrában.

Azután beállhattak a forró zuhany alá, és szárazra törülközhettek.

Mintegy égő zsír az emberi szervezetben Ez égési zsír az emberi szervezetben Hogyan éget zsírt az emberi szervezetben Hogyan támogassák az anyagcserét a zsírégetés Tanácsot tapasztalt edzők és a táplálkozási Elég gyakran, kereső emberek fogyni minden áron, hogy egy kicsit más eredményt, mint várták. Kimerítése után diéták, böjtöl, még azután is, egy látszólag helyes megközelítés, hogy a táplálkozás szempontjából kalória számláló, ami a hiányt, hogy a hatás, éppen ellenkezőleg. Súly csökken nagyon lassan, vagy álló helyzetben is. A logikus magyarázat, hogy miért ez történik - a válasz a szervezet, mint a reakció lassú az anyagcserét, más szóval, a szint anyagcserét.

A kísérlet ideje alatt bőségesen - átlagosan napi kilokalória - és egészségesen táplálkoztak, sok gyümölcsöt és nyers zöldséget ettek. A kísérlet végén, vagyis 18 nap elteltével átlagosan 1,1 kilogramm tiszta hasi zsírt veszítettek a résztvevők. Hogyan érd el a céljaid?

Testünk és a zsír - 7 dolog, amit jó tudni

Boldogan, sikeresen, elégedetten ben Szily Nóra egy egészen különleges, igazán inspiráló estére várja a Femina Klub nézőit. Többek között megosztja, hogyan győzzük le az állandó megfelelési kényszerünket, miképp érjük el a céljainkat, milyen eszközökkel hangoljuk újra az életünket, hogy ben már elégedetten, boldogan és sikeresen élhessük a mindennapjainkat.

Pontos részletek az estről itt olvashatók: femina. A hűvös és hideg hónapokban jó, ha nem egyenletesen fűtöd a házadat vagy lakásodat, hanem klímazónákat alakítasz ki, amit nyáron is megtehetsz, ha légkondicionáló vagy ventilátor segítségével hűtöd le az egyik szobát. Így, ha a meleg nappaliból átmész a hűvös hálószobába, beindul a lipolízis, vagyis a zsírlebontás.

Az is jó, ha a hajnali vagy esti sétához nem bugyolálod be magad túl melegen, hanem lengébb öltözetben, inkább dideregve teszed meg az első lépéseket, és majd járás közben melegszel be.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.

Tanácsos továbbá, hogy éjszaka se hogyan éget zsírt az emberben magadra túl vastag takarót, reggelente pedig vegyél hideg-meleg váltózuhanyt.

Ne kerüld a kellemetlen időjárást, legyen szó akár hideg, esős, viharos vagy ködös időről, hanem bátran menj ki a szabadba. Mit próbálhatsz még ki?

• Hogyan éget zsírt az emberi szervezetben: fokozott anyagcserét, hogy zsírt éget
• Zsír a szénhidrát ellen - melyik felelős a hízásért?
• Felülés közben égeti a hasi zsírt

Zuhanyozz lehetőleg naponta kétszer, reggel és este hideg vízzel. Kezdd langyos vízzel, majd állj 30 másodpercig a hűvösebb vízsugár alatt, majd válts meleg vízre, és szárítkozz meg. Nyáron járj el kora reggel úszni, ugorj be a vízbe, és ússz egy percen át nagyon ütemesen. Reggel és este menj ki trikóban és rövidnadrágban az erkélyre vagy a kertbe, és dideregj két percig. Az állandó fagyoskodás nem használ A zsírégetés szempontjából döntő jelentőségű, hogy minél rövidebb ideig minél alacsonyabb hőmérsékletnek tedd ki magadat.

Zsírt égetnél? Így csináld!

Azonban, ha hosszabb időn át fagyoskodsz, a szervezet megijed, hogy teljesen kihűlsz, netán a hidegtől meg is halsz. Ez a hormon is az agy hipotalamuszában fejti ki tevékenységét, és testhőmérsékleted enyhe csökkenését idézi elő. Ennek következtében sejtjeid kevesebb hőt termelnek, továbbá a bombesin csökkenti a pajzsmirigyszintet, valamint visszaszorítja a sejtek oxigénszállítmányozását. A testsejtek emiatt is kevesebb hő termelésére képesek.

Más szóval: a trigliceridek a helyükön maradnak. Cikkünk Klaus Oberbeil Zsír nélkül frissen, fürgén című könyve alapján készült. A túlsúlyos emberek boldogtalanná válnak, az elhízás súlyos szív- és érrendszeri panaszokhoz, az immunrendszer gyengüléséhez vagy depresszióhoz vezethet. A kövérség azonban nem sorsszerű - a sejtkutatók rábukkantak a természet karcsúságra vonatkozó titkára. A tanácsadó könyv részletesen bemutatja a legújabb tudományos ismereteket, konkrét étrendjavaslataival pedig megkönnyíti mindezek gyakorlati elsajátítását - a karcsúság tartós és örömteli megvalósítása érdekében.

Kiadja a Mérték Kiadó.