Korona szuper karcsúsító. Karcsúsíthatok egy hónap alatt. Koronavírus - szakértők szemével fogyás és torokduzzanat

Karcsúbb, vékonyabb combokra vágysz?

Így érheted el! Hogyan karcsúsíthatok 2 hét alatt HaineSelect farmer farmer, kék csipkével, elasztikus, Hova hízunk jobban?

Hogy fogyjak le combról. Kapcsolódó Nők Lapja Cafe cikkek Ezekkel a gyakorlatokkal könnyen faraghatsz a combod körfogatából, ráadásul az edzéstempódtól függően rengeteg kalóriát is elégethetsz velük.

Ha minden gyakorlatot egy-egy percig végzel, és közben ugyanennyi szünetet tartasz, heti négy alkalommal negyed óra edzéssel már két hét alatt is sokat karcsúsíthatsz a combjaidon, és javíthatod a bőröd tónusát is. Ehhez semmilyen felszerelésre vagy felkészülésre nem lesz szükséged, csak egy kis laza bemelegítésre és egy nem csúszós talpú cipőre, hogy megelőzd a sérüléseket.

A combra történő edzés során a legegyszerűbb alapgyakorlat a kitörés, melyet végezhetsz előrefele lábanként egy-egy korona szuper karcsúsító vagy váltott lábbal két percig. Figyelj rá, hogy az elől lévő térded nagyjából derékszöget zárjon be.

A támaszban egy kicsit rugózhatsz is, vagy kipróbálhatod a hátrafele kitörést - amikor a nyújtott láb indítja a mozdulatot - ha egy kis változatosságot szeretnél vinni a tornába.

Ne csak a combodat karcsúsítsd Ha végeztél a combjaid és a feneked formálásával, akkor próbáld ki ezeket a hasizomgyakorlatokat is, melyek a hasi zsírpárnákkal szemben veszik fel karcsúsíthatok egy hét alatt a küzdelmet.

További a témáról.