Szénhidrát diéta mintaétrend


Bodon Judit dietetikus Finom, egészséges, laktató, színes, változatos - ilyen is lehet a fogyókúrás étrend.

  • Hatályos:
  • Napi két étkezés a fogyás érdekében
  • Szezonális mintaétrendek | orientfm.hu - MSD
  • Harcos lángoló zsírégető mellékhatások
  • Hasizom és elveszíti a hasi zsírt

Ha kipróbálod ezt a napi menüt, garantáltan nem fogsz csalódni! Sokan követik a g-mos étrendet, akár, mert inzulinrezisztenciával, cukorbetegséggel élnek, akár azért, mert fogyni szeretnének vagy egészségesebben szeretnének táplálkozni.

szénhidrát diéta mintaétrend jb fogyás NFL

Nekik segítünk most ezzel a napi mintaétrenddel. Az étrend kiegyensúlyozott, nem csak a szénhidrát, hanem az energia- és a fehérje- zsírtartalom szempontjából is.

Alacsony szénhidrát tartalmú diéta

Az alábbi napi mintaétrend energiatartalma kcal, fehérjetartalma 97 g, zsírtartalma 58 g, szénhidráttartalma g. A "nem számolós" zöldségek értékei nincsenek beszámítva.

szénhidrát diéta mintaétrend fogyhatok 50 felett

Az étrenddel kapcsolatban még azt érdemes fejbentartani, hogy bár nagyon elterjedt a g szénhidráttartalmú étrend, nem mindenkinek ennyi szénhidrátra van szüksége - bár igaz, hogy fogyni vágyó nőknél ez elég tipikus mennyiség- ez mindig egyedi elbírálás kérdése, amiben a dietetikus tud segíteni. Mindenesetre érdemes kipróbálni az alábbi menüt, és inspirálódni belőle! Reggeli - túrós-tojáskrémes szendvics.

szénhidrát diéta mintaétrend fogyókúrás tea biztonságos szoptatás közben