Híd póz a fogyáshoz

Kezdőlap 10 súlycsökkentő jóga póz, amely valóban működik! Ha mindent kipróbáltál, de nem sikerült lefogynod, próbáld ki a jógát. Ezzel a világszerte ünnepelt jóga napjával ma a legjobb alkalom arra, hogy olyan pózokat vegyen fel, amelyek segítenek leadni ezeket a felesleges fontokat.

kalóriaégető jóga és nyújtás.

Itt van 10 póz, amely táplálja a fogyás terveit, és segít megszerezni álmaid testét Veerbhadrasana 1 A harcos póz Ez az ászana kinyújtja a hátadat és megerősíti a combodat. A feneket és a gyomrot is erősebbé teszi.

Ez az ászana segít a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a hasi zsírt és tonizálja az izmokat. Veerbhadrasana 2 A harcos póz 2 Kissé eltér a harcos első pózától.

Jóga fogyásra ♥ Fantasztikus zsírégető jóga workout

Ez az aasana ideális a hát, a comb és a has izmainak megerősítésére. Erőssé teszi magodat, híd póz a fogyáshoz segít a fogyásban is. Utkatasana A szék póz Ez az ászana erősíti a központi izmokat és a combokat.

Javul törzs, csípő, comb. Nyújtja a gerincet, az ágyékot, a combizmat, a borjakat.

Segít tompítani a feneket, miközben kinyitja a csípőt. Ez segít az alsó hátsó izmok megerősítésében és a gerinc izmainak edzésében is. Vrksasana A fa póz Ez az aasana tökéletes a hasi izmok számára.

Segít a combok és a karok tonizálásában és a fogyásban. Jónak tartják azok számára, akik meg akarnak szabadulni a szorongástól.

Uttanasana a fogyás keksz neve előreállás Ez az aasana kinyújtja a combizmat és nyomást gyakorol a hasára.

Karcsúsító jógagyakorlatok: jógahíd és planking Híd póz a fogyáshoz, Így küzdj a hasi zsír ellen! Mi ezeknek a karcsúsító jógapózoknak az előnye, és miben rejlik a hatékonyságuk? A saját testsúlyoddal végzed őket, semmi nem kell hozzájuk — maximum egy szőnyeg vagy egy polifoam; Egyszerre több izomcsoportot tudsz edzeni általuk, ráadásul a mélyizmokra hatnak; Látványos a karcsúsító hatásuk, egyenletesen szálkásítják, feszesítik a testet; Hát- és derékfájás esetén a tüneteket csökkentik, mert a tartóizmokat is erősítik; Javítják az anyagcsere működését; Oldják a stresszt, a feszültséget; Tényleg csak napi percet kell rájuk szánnod. Tőlünk azonban ezt most megkapod — ezekre figyelj: A pozíció hasonlatos a fekvőtámaszhoz — azzal a különbséggel, hogy az alkarodat helyezd el a földön, ahogy a képen is látod; A törzsedet tartsd egyenesen, a lábaidat pedig nyújtva.

Emellett a vér a fejedre rohan, ami segít ellazulni és javítani a szív egészségét. Ez potenciálisan felszabadíthatja az ágyéki nyomást a gerincben, és növelheti a rugalmasságot.

Félhold Lunge

Ardha Matsyendrasana A gerinc fél fordulata Ez az aasana növeli a tüdeje azon képességét, hogy több oxigént tartson be. Megnyújtja a gerincet, tonizálja a combokat és a hasizmokat. Serkenti az emésztőrendszert, segít a fogyásban.

Szkeptikus lehetsz abban, hogy a jóga pózok hogyan segíthetnek a fogyásban.

Badhakonasana A cipész póz Ez az aasana csökkenti a comb belső zsírját és erősíti a gerincet. Erősíti az ágyék, a térd és az alsó hát izmait.

Hegyi jóga póz (Tadasana)

Ez segít a menstruációs kellemetlenségek enyhítésében és javítja az emésztést. Kumbhakasana A deszka póz Ez az ászana erősíti és tonizálja karjait, vállát és hátát.

1. Híd póz a fogyáshoz - Karcsúsító jógagyakorlatok: jógahíd és planking
2. 9 legjobb jóga póz a fogyáshoz
3. A legjobb jóga pózok és ászanák a fogyáshoz MedicTips
4. 12 jóga póz a fogyáshoz és a szeretet fogantyúihoz - Elmetest gyönyörű lélek

Erősebbé teszi a feneked, a híd póz a fogyáshoz és a hasizmaid. A testére fordított összes figyelem mellett ez az ászana ideális a futók számára.

10 póz, ami néhány másodperc után erősít, és elégeti a zsírpárnákat - Fogyókúra | Femina

Vasishtasana A bölcs póz Pisilő zsírvesztés az ászana sokat dolgozik a vállon, a karokon és a központi izmokon. Javítja a rugalmasságot és az egyensúlyérzetet is. Sokat dolgozik a vállon, a karokon és a központi izmokon. Halasana Az eke póz Ez a póz nagyszerű azok számára, akik hosszú órákat ülnek és rossz a testtartásuk.

Ez tonizálja a feneked izmait, és erősíti a válladat és a combodat. Serkenti a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy és a hasi szervek működését is.

Hogyan működik a jóga a fogyáshoz

Setubandhasana A híd póz Ez a póz kiválóan alkalmas a combok tonizálására, a vállak megerősítésére és a hasizmok tonizálására. Ezenkívül ellazítja az elmét és javítja az emésztést. Ez a vérnyomás szabályozásának nagyszerű módja is.