Fogyni kell aszp
A fentiekből kiindulva hozzáadjuk a legfontosabb - a túlsúly súlyát. Hogyan úszni a medencében fogyni? Mielőtt meglátogatja a medencét, fontos felvenni a szükséges dolgokat: A fején mindig gumidugót kell viselni. Az eltávolított haj nem zavarja, és nem lesz kitéve a káros klórnak.
Vegyél egy fürdőruhát és egy jobb kötöttet, nem csúszik és zavarja a gyakorlatokat.
Ügyeljen arra, hogy járjon a palánkban, nehogy becsúzza a nedves csempe. Speciális úszósugarak védik a szemét a klórról.
Az első dolog, amit meg kell határozni, hogy mennyit kell úszni a medencében, hogy lefogy. Az első lecke elegendő lesz egy fél órányi edzéshez, akkor ez az idő egy órára növelhető. Ne felejtsd el felmelegíteni az izmokat 10 percig.
A legjobb, ha hetente alkalommal meglátogatja a medencét. Tekintsük, hogyan veszítünk súlyt a medencében, a gyakorlatokat: Legyen először bemelegítés a tengerparton, majd a vízben 5 percig.
A gyakorlat közepére növelje a tempót, majd csökkentse az izmok lazítását.
Fogyni kell aszp arra, hogy nézze meg a hőmérsékletet, hideg vízben nem lesz jó hatása. Próbálj úszni különböző stílusokkal és sebességgel, hogy megérintse az összes izmot. Related Articles list:.