Legjobb évszak a fogyáshoz
Tudja, hogy mentálisan fel kell készülnie arra, hogy megváltoztassa étkezési szokásait, és hogy búcsúzik a magas kalóriatartalmú ételektől.
Te is tudod, hogy lehetséges. Sok ismerősödnek megfelelő étrenddel sikerült elérnie a kívánt datolya zsíréget, amelyhez rendszeres testedzési program is társul.
Miután mentálisan eldöntötted és felkészülted magad, a probléma fele megoldódott, de mi a legjobb alkalom a terv végrehajtásának megkezdésére? Nyáron vagy télen? Az emberek általában a téli ünnepek után vagy a barnulási szezon kezdete előtt döntenek a fogyásról.
Úgy tűnik azonban, hogy a meleg évszakok alkalmasabbak a diéta megkezdésére. Áprilistól és májustól kezdve a napok hosszabbak, és a test hosszabb ideig van kitéve a napnak. Így a test kevésbé legjobb évszak a fogyáshoz szükségét a szénhidrátok asszimilálására, és nem fogja érezni olyan kísértésben az egészségtelen ételek miatt.
Jenei Gréta Eljött a tökéletes idő arra, hogy testünkre, egészségünkre, erőnlétünkre koncentráljunk. Ugye, hogy nem lehet nem szeretni az őszt? A ropogós esték és hajnalok friss levegője, a színesen pompázó falevelek hada, a sütőtök csábító illata csodálatossá varázsolják ezt az évszakot. A hűvösebb napokon szeretünk behúzódni, meginni egy jó meleg teát vagy kávét, elmajszolni egy kellemes süteményt. Ezzel mindaddig nincs is baj, amíg figyelünk a testünk jelzéseire és egészségesen táplálkozunkvalamint rendszeresen mozgunk.
Ezenkívül a legtöbb ember aktívabbá és energikusabbá válik, ahogy a napok egyre hosszabbak és fényesebbek lesznek. Több lehetősége van a testmozgásra, a közeli parkok előnyeinek kihasználására, ahol sétálhat, futhat vagy tornázhat, úszhat vagy különféle sportokat gyakorolhat, amelyek télen gyakran nem érhetők el.
Miért nem tanácsos diétát kezdeni télen A tél olyan évszak, amikor a szervezetnek nagyobb mennyiségű szénhidrátra van szüksége, és emellett a napfénynek való kevesebb expozíció csökkenti a szerotoninszintet, növeli az étvágyat. A D-vitamin és a melatonin szintje alacsonyabb a hideg évszakban, míg a kortizol szintje nő.
Általában ebben az időszakban az emberek kevésbé aktívak, különösen azok, akik hideg éghajlaton élnek, és kevesebb lehetőségük van a testmozgásra.
A legtöbb ember inkább fészkel a házban, a melegben, könyvet olvas vagy tévét néz, mint hogy kifelé menjen és "néhány kört" futjon. Természetesen jó, ha egészséges életmódot folytatunk és rendszeresen sportolunk egész évben, de ha úgy döntött, hogy lefogy a plusz kilókból, akkor a legjobb, ha májusban vagy júniusban kezdi.
Nyilvánvaló okokból biztosan nem akar decembert választani. Aki savanyú káposzta és sült sertés illatú salátát akar enni?