Trükkök amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban


Miért álmodoznak a petúniák 3.

  • A 7 legjobb mentális trükk a fogyásért!
  • Trükkök, amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban. Súlycsökkenés tizenéves férfiaknál
  • Gyors fogyás - ezt próbáltuk már?
  • Végtelen információáramlat részletezi, hogy mely ételeket szabad enni - és nem szabad enni - ha fogyni akar, de ugyanolyan fontos, mint az, hogy mit kell enni, az a főzés tudása.
  • Karcsúsító testvért
  • Egy hét alatt lefogyni

Kísérletezzen gyógynövényekkel és fűszerekkel A gyógynövények és a fűszerek ízet adnak az ételeknek anélkül, hogy felesleges kalóriákat vagy nátriumot tartalmaznának. Egy friss rozmaring vagy bazsalikom megszórása váratlan frissességgel képes megszokni a hétköznapi receptet.

tonhal szendvics fogyáshoz

Néhány fűszer, például a frissen feltört fekete bors és a kardamom, még immunerősítő egészségügyi előnyökkel is rendelkezik.

Ha eldobja őket, az étel nem tölt fel annyira, és hajlamosabb lesz a nassolásra.

csapkod zsírégető

Poach Fish A hal megfélemlítő fehérje lehet, és néha a főzéssel kapcsolatos bizonytalanságunk arra készteti, hogy teljesen elkerüljük. A vízben vagy a süteményben halállományban történő pácolás nagyszerű alternatíva a serpenyőben történő sütéshez, mert nem ad hozzá olajat, és az orvvadászat lágy hője pelyhes és nedves tartja a halakat.

elveszíti a hasi zsír trükköket

Nyomásos húsok A Wikimedia Commons nyomástartó tűzhelyei nem annyira ijesztőek, mint amilyennek látszanak, és rövid idő alatt a forrásban lévő folyadék gőzébe zárva olyan mélységű ízeket képesek átitatni, amelyek órákon át igényelnék a hagyományos főzést. Ha többet szeretne megtudni a gyorsfőző képesség teljes skálájáról, nézze meg ezeket a recepteket.

ragaszkodó pakolás segíthet a fogyásban

Gőzöljön zöldségeket a mikrohullámú sütőben A zöldségek párolása a mikrohullámú sütőben egy másik módszer az étel főzéséhez zsír hozzáadása nélkül - és van egy plusz: Minél kevesebb időt tölt a zöldség magas hőmérsékleten történő főzéssel, annál kevesebb tápanyagot veszít.

A svájci mángold például mindössze öt további perc alatt lefogyhatja a C-vitamin tartalmát.

HÁZI ZSÍRÉGETŐ - gyors és olcsó

A mikrohullámú zöldségek kis mennyiségű folyadékban gyorsan megfőzik őket, és megakadályozzák a tápanyagok kiszivárgását a vízbe. Egy tanulmány valójában azt találta, hogy a mikrohullámú brokkoli több C-vitamint tartósított, mint gőzölni vagy forralni.

A hús nedvességének fenntartása érdekében a serpenyő csöpögése helyett zsírszegény folyadékokkal, például borral, citromlével vagy húslevessel megkenjük. Használjon merülő turmixgépet gyorsszószokhoz és levesekhez Ha még nincs kézi turmixgépe, menjen ki és vásároljon egyet.

Hihetetlen, de működik!

Ez a hasznos eszköz könnyen használható és szellőtisztán tisztítható. Lehetővé teszi a zöldségek, például trükkök amelyek segítenek a gyorsabb fogyásban nyers vagy főtt paradicsom vagy a főtt karfiol vagy a butternut tök sima mártásokká vagy levesekké való átalakítását tejszín hozzáadása nélkül.

fogyni megtisztítani