Lefogysz ha ülsz. Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért?


“Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz!

Te mit tehetsz a könnyedebb fogyásodért? Tudtad, hogy minden túlsúlyos úgy akar lefogyni, hogy nem akar érte tenni semmit? Ám mégis gyakran érzem úgy, mintha elbeszélnénk egymás mellett.

Úgy érzem, félreértik a túlsúly természetét, és ez komolyan akadályozza őket a lefogyásban. Végső soron ők azt mondják, hogy a túlsúlyuk oka csak egy rossz beidegződés. Ezért csak kevesebbet kell enni. Én tiszteletben tartom ezeket a véleményeket, de… … egyik vélemény sem úgy kezeli a súlyfelesleget, mint ami az valójában! Megfelelő Minimális Mozgás Hiánya! A világon évente, és általában újévkor, az millió túlsúlyosból — a statisztikák alapján — csak millióan kezdenek bele táplálkozási szokásuk áltoztatásával egy fogyókúrába, diétába.

Ha mégis megnézzük, 1 év múlva a év közötti felnőtt lakosság átlag súlya nemhogy csökkenne, hanem növekszik. Miért van ez?

Minden, amit a fogyásról tudnod kell

Az okokat amerikai és magyar felmérések is felderítették. Egy hétköznapi ember hetente átlagosan 17,5 órát tölt a tévé képernyője előtt. Ez nyáron kicsivel kevesebb. Még ezzel szemben a valóság az, hogy sokkal-sokkal többet. Reggeli, ebéd és vacsora közben, vagy ha csak beszélget a családdal. Közben Te se veszed észre, hogy folyamatosan a TV előtt ülsz.

[Nincs hasi izom !!] Az ok, amiért nem tudtam lefogyni, a szívizom keménysége volt! Hogyan

Már a reggelek azzal kezdődnek, hogy bekapcsolod a tévét, és amikor a munkából hazajmész még le sem pakoltál, de jön a kedvenc sorozatod, vagy kezdődik a híradó.

Közben észre sem veszed, hogy ott ragadsz a TV előtt. Sajnos, a gyermekek is ezt látják, így a tv nézés aránya gyermekkorban és idősebb hogyan lehet 2 fogyni 1 hónap alatt a legmagasabb.

Hány kg-ot fogyhat el 1 hét alatt, ha mindennap cross edzőn ülsz?

Tehát lehetséges hogy még Te issokkal többet tévézel az általad bevallott óránál. Ennek ellenére mégis hogy akar az emberek többsége lefogyni?

kerti borsó fogyás

Hát persze, hogy a tévé előtt ülve! Úgy gondolják, hogy ha a tévében nézik a csoda fogyasztó szereket, vagy eszközöket és azokat megvásárolják, akkor már megtettek mindent, és sikeresen le is fognak fogyni.

Ezzel szemben, jobbik esetben beszednek tablettát, majd mivel nem mozognak, tornáznak hosszútávú eredménye nincs abbahagyják.

Tudtad, hogy minden túlsúlyos úgy akar lefogyni, hogy nem akar érte tenni semmit?

Így nem is csoda, hogy egy átlagos felnőtt mozgása ben átlagosan napi perc volt hetente 2,5 óra ami a Mégis a túlsúlyosok, kalóriaszükségletüknek jobbik esetben a kétszeresét, rosszabbik esetben a háromszorosát eszik meg naponta.

Gondolom, most már nem csodálkozol, miért is nem tudsz lefogyni? Azzal nem mondok újat, hogy csak úgy lehet fogyni, hogyha kevesebb kalóriát viszel be, vagy többet égetsz el szervezetedben, mint amennyi szükséges a tested megfelelő működéséhez. Vagy mégis?

Mindezek dacára senki sem akar mozogni, és a táplálkozási szokásain változtatni. Kifogásokat keresnek, mert nem tudják magukat vékonyan elképzelni. Még mindig egyszerűbb leülni a tv elé, és enni, mint mindössze csupán csak átlagosan 27 percet mozogni.

Fogyókúra/kalóriaszámolás

Oké Zoli, én le akarok fogyni, de nem akarok minden nap órákon át edzeni! Én sem arról beszélek, hogy itt edzésről edzésre kell járnod, és mindenkiből Fitneszlady legyen. Nem akarom, hogy az egész napod csak a mozgásról és az edzésről szóljon, és nem is az a célom, hogy órákon át fuss céltalanul.

ketogén diéta vélemények

Hanem az, hogy minimális mozgással, a lehető leggyorsabban le tudjál könnyedén fogyni. Nyilvánvalóan neked is be kell látnod, hogy az ember életmódja úgy átalakult az ipari forradalom óta, de akár ha Magyarországon az elmúlt évet lefogysz ha ülsz, hogy: 1. Ezáltal mozgási és lefogysz ha ülsz szokásaink előnytelenül rossz irányba változtak.

Életterünk teljesen lecsökkent, a táplálék bevitelünk pedig megnövekedett.

5 2 magasságú fogyás

Kísértetiesen emlékezetet ez az eset a farkasok helyzetére. Gondolom, emlékszel a tanulmányomban égetni kell a zsírt farkasokkal végzett kísérletre?

Plötyedt lesz a hasam meg mindenem ha lefogyok?

A farkasokat ketrecbe zárták és elkezdtek nekik magas kalóriatartalmú ételeket adni. Az eredmény szó szerint siralmas lett. Az állatok azon kívül, hogy pár hónap alatt elhíztak, többségük elpusztult. Az életterünk csökkenése magával hozta, hogy a napi mozgásunk is lecsökkent, mint a farkasoké, akik azelőtt szabadon vadásztak a sztyeppén, több száz kilométert is megtéve egy-egy zsákmányért.

A változással Te magad nem változtál, csak azonosultál, lefogysz ha ülsz ellustultál.

Te is azt hiszed, hogy ezektől fogsz lefogyni?

Azonban az ember úgy van kialakítva ősidők óta, hogy valamennyit mozogni kell. Ha úgy akarsz lefogyni, hogy semmit nem mozogsz, akkor nagyon hosszú, gyötrelmes és bizonytalan út áll előtted. Amennyiben ezt az utat választod, nagy az esélye, hogy egy év múlva kövérebb leszel, mint most.

Oké, tehát ma tisztáztuk, hogy mozogni kell a könnyű, végleges, éhezés és szenvedés nélküli fogyás érdekében. Azonban ez még nem azt jelenti, hogy egész nap csúcsra kell járatni magadat. Ezt a mozgást kifejteni ittebben a cikkben sajnos nincs elég hely, de ígérem későbbiekben megismertetlek vele.

gyors anyagcsere fogyást okoz

Azért nem érdemes leírnom most, mert először meg kell értened, és el kell fogadnod, hogy a könnyed, szenvedés, éhezés és visszahízás nélküli lefogyásodért minimálisat, de mozognod kell! Megígértem számodra, hogy könnyedén fogsz lefogyni. Így rá fogsz jönni, hogy ezzel most csak Neked tettem jót!

Hány kg-ot fogyhat el 1 hét alatt, ha mindennap cross edzőn ülsz? És ha megváltoztatja az étrendjét? Ma 10 perc volt a cross edzőn, mennyit tudott lefogyni, ha naponta még néhány percet megtettél? Ha a tempó túl gyors, a test néha átáll a zsírégetésről a szénhidrátra, mert ezek gyorsabban elérhetők. Ezután valamivel több zsírt éget el, de sokkal nagyobb erőfeszítéssel és kevésbé egészségesen.