Gyors fogyás hogyan


gyors fogyás hogyan

Hogyan lehet gyorsan lefogyni? Kezdjük egy kis matekkal, ígérem nem lesz hosszú és bonyolult. Ha mondjuk heti 7 kilót szeretnél fogyni, ami szerintem már gyors fogyásnak mondható, ahhoz napi gyors fogyás hogyan kilót kell fogynod.

Egy kiló fogyáshoz kalóriával többet kell elégetned, mint amennyit a szervezetedbe beviszel. Vegyünk egy cm magas 80 kg-os nőt.

gyors fogyás hogyan

Az ő napi energiaszükséglete: kalória. Tehát ha nem eszik semmit egész nap, akkor eléget kalóriát tehát a napi egy kiló fogyáshoz el kell még égetnie kalóriát.

Bejegyzés navigáció

Kisebb testsúly esetén kevesebb a napi energiaszükséglet, magasabb testsúly esetén magasabb, például egy kg-os nő esetében kalória, tehát neki is el kell még égetnie kalóriát. Hogyan lehet kalóriát elégetni?

Ha sürgősen szeretnél leadni pár kilót, akkor érdemes kipróbálnod ezt a diétát, melyet általában szívbetegeknél alkalmaznak műtét előtt, ha gyors súlycsökkentésre van szükség. Ez a diéta igen hatásos, de elég drasztikus, ezért csak végső esetben vágj bele, ha úgy érzed, nincs türelmed más, lassúbb módszerekhez. A lassúbb ütemű diétákkal általában tartósabban lehet fogyni. Maximum 7 napig lehet folytatni, ezt követően szünetet kell tartani és csak utána lehet újra kezdeni, ha további fogyás szükséges. A diéta lényege A diéta alapja egy zsírégető leves, melyből annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.

De akkor hogyan lehet gyorsan lefogyni, mi kell a gyors fogyáshoz? Vannak rá példák, talán már Te is találkoztál olyan emberrel, aki gyorsan lefogyott, vagy itt vannak még a sportolók, mint például a birkózók, akiknek a verseny előtti mérlegelésre sokszor kell gyors fogyás produkálniuk. A válaszhoz tisztázni kell, hogy ki mit értünk fogyás alatt. Gyors fogyás hogyan jelenti a fogyás hogy kevesebbet mutat a mérleg?

gyors fogyás hogyan

A legtöbb ember mérleget használ fogyókúra esetében, amivel nincs is gond. Egy napon belül ha többször megméred magad, egészen más eredményeket kaphatsz, és ez még nem jelenti azt hogy fogytál vagy híztál. Nőknél például menstruáció előtt mindig többet mutat a mérleg, mert akkor a szervezet több vizet köt meg.

Miért hízunk vissza?

Ha mondjuk megméred magad menstruáció előtt és után, és két kilóval kevesebbet fog mutatni a mérleg, az már fogyásnak számít? Szerintem nem.

  • 2 hét alatt 8 kiló mínusz: próbáld ki a fehérjediétát - mintaétrenddel! | orientfm.hu
  • 5 kiló mínusz 3 nap alatt! Szuper szigorú, épp ezért nagyon eredményes katona diéta - Blikk Rúzs
  • Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót
  • Sajnos sokan vannak, akik minden évben csak akkor kapnak észbe, amikor már közeleg a nyaralás, éppen ezért gyors megoldásokat keresnek a fogyókúrában.

Egészen hasonló okok miatt lehet elérni, hogy kevesebbet mutasson a mérleg. Szedjél hashajtót vagy vízhajtót, garantáltan kevesebbet fog mutatni.

MINTAÉTREND:

Ha nagyon koplalsz akkor is kevesebbet fog mutatni, mert kiürülnek a bélcsatornáid, és idővel pedig veszítesz az izmaidból is.

A kérdés inkább az, hogy mi fog történni ha abbahagyod a koplalást vagy a hashajtókat? Van egy rossz hírem, újra többet fog mutatni a mérleg. Számomra az jelenti a fogyást, ha a testemben csökken a zsír mértéke. Zsírt pedig nem lehet gyorsan égetni, az eredmény nem gyors lesz, hanem tartós. És mi történik ha abbahagyod a kúrát? Nem fog visszajönni, ha normális keretek között tartod az étkezéseidet, de ha elkezdesz nagyon sokat enni, akkor vissza fog jönni lassacskán.

Módosított Planck diéta

A gyors fogyás egy önbecsapás. Szenvedsz, sanyargatod magadat és a szervezetednek sem tesz jót.

gyors fogyás hogyan

Egy-egy gyors fogyás után ha újra fogyni szeretnél, sokkal nehezebben fog menni. A legjobb fogyókúrás módszer ha úgy alakítod át az életedet, hogy jól érzed magad, nem okoz számodra szenvedést, nehézséget, vagyis életmódot váltasz. Bejegyzés navigáció.

gyors fogyás hogyan