Zsírégető lábprés


8 hetes zsírvesztés edzésterv; GymRoutines

A legjobb lábprések Jól tónusú quadricepsz, farizom és vádli megszerzése lehetséges a különböző tornaterem gépekkel, hogy olyan lábakat dolgozzon, amelyeket biztosan már ismer, de ebben a bejegyzésben egy számunkra nagyon különleges fitneszeszközről fogunk beszélni: a lábprésről, más néven lábprésként.

Gondoltál már arra, hogy van egy ilyen az otthonodban? Számos ilyen típusú gép kapható a piacon, különböző funkciókkal, árakkal és méretekkel.

Tehát, hogy segítsünk kiválasztani azt, amelyik tökéletes otthona számára, kiválasztottuk a legjobb lábpréseket, amelyek biztosan több mint elégedettek lesznek, akárcsak mi, és jó teljesítményt nyújtanak izmainak.

Ezenkívül szeretnénk kiegészíteni ezt a bejegyzést egy sor adattal és ajánlással e lábprésgépek működéséről, hogy rendelkezésére álljon minden olyan információ, amely hasznos lehet az Ön számára.

A legjobb lábprés a piacon Szinte minden, a piacon elérhető lábprés gépet teszteltünk. Tehát anélkül, hogy további időt pazarolnánk, íme az ajánlásaink: YNXing - combedző, formázza, zsírégető lábprés és tonizálja a combokat.

zsírégető lábprés

A vastag nagy sűrűségű acélrugó nem deformálódik, és emellett elegendő szilárdságot és tartósságot biztosít. Kompakt kialakítás: Könnyű és hordozható, kényelmesen használható és könnyen tárolható. Az S alakú kialakítással Önnek van ilyen. Tökéletes a zsírégető lábprés test megszerzéséhez és a combok meghatározásához, a hát formálásához, valamint a karok és lábak gyakorlásához.

Exkluzív termogén és karcsúsító erőteljes zsírégető akcióval.

A kutatók megtalálják a legjobb gyakorlatokat a Butt Glutes by Elizabeth Quinn 6 Gyakorlatok arra, hogy megkapja az alakját Sokan szeretnék hangot adni a csípőjüknek és a golyóknak, de lehet, hogy nem tudják a legjobb módszereket. Melyek a legjobb gyakorlatok a fenék és a glute?

ZCZY combizomgyakorló combizomláb comb. Abszorbeálja a. Állítható kényelmi háttámla Könnyen használható, 2 magasságú biztonsági mechanizmus Kapcsolattartó csoport Szakmai lábprésgép hidraulikus ellenállási rendszer Könnyű edzés Teljes láb edzés Láb Láb Présgép, Rugalmasság nyújtás.

Ez a lábfeszítő segíti a rugalmasság növelését. Sima mozgású kerék. Snailax 2 az 1-ben Shiatsu lábmasszírozó meleg, rugalmas masszázscsomókkal mindenkinek.

Mosható és könnyen tisztítható: A kivehető és mosható huzat megakadályozza a lábmasszírozó zsírégető lábprés. Rugalmas masszázs a lábhoz: A rugalmas masszázs csomópontok minden típusú lábmasszázst biztosítanak. Terápiás hő: A Snailax lábmasszírozó 2 opcionális fűtési szinttel melegebb.

zsírégető lábprés

Ideális ajándék: A lapos kivitel nagyobb lábú és bármilyen méretű emberek számára élvezhető. Miért érdemes otthon használni a lábprést?

A lábprésgépek általában jól alkalmazhatók kereskedelmi zsírégető lábprés és edzőközpontokban. De a fitneszeszköz-ipar fejlődésének köszönhetően ezek a gépek viszonylag kisebb vagy kompaktabb méretekben kerültek a piacra. Ezenkívül meglehetősen kedvező áron vásárolhatók meg.

Így ezek a kompakt gépek népszerűvé váltak a testmozgás szerelmeseinek körében, mint edzőeszközök a lábak otthoni megmunkálására. Ha azon gondolkodik, miért vásárolna lábprést otthonában, amikor a szomszédos edzőtermek már rendelkeznek ezzel a lehetőséggel, íme néhány ok, amelyekre még nem gondolt, és amelyek megerősítik annak szükségességét, hogy otthonában legyen ez a gép.

Kevesebb költség A költségek az egyik legérdekesebb tényező, amely meggyőzhet arról, hogy a legjobb lábprést vásárolja meg otthonában. Ésszerű árnak tűnik, igaz?

  1. Itt a tavasz, veszélyesen közeledik a falatnyi szoknyák és sortok ideje - ha a téli ücsörgésben a kelleténél jobban kigömbölyödött a popsid, akkor itt az ideje, hogy egy hipergyors, extra hatékony edzéstervvel néhány hét alatt olyan feszessé és formássá varázsold, hogy még a legfeszesebb farmernadrág is tökéletesen mutasson rajta.
  2. A EST LEGJOBB 🥇 lábprések 【 január

Kevesebb, mint az az ár, amelyet minden edzőteremben ugyanazon gyakorlat elvégzésére fordít, ha hozzáadja a havi díjat. Időmegtakarítás Egy másik zsírégető lábprés előny, hogy időt takaríthat meg otthon végzett testmozgással. Nem kell órákat tölteni az edzőteremben, és búcsút inthet az ingázásnak, amely annyira lustává tesz.

Profi edzőtermi gépek

Ezenkívül mindig elérhetővé válik számodra, anélkül, hogy fáradoznod kellene, hogy eljuss az edzőterembe és meglásd, hogy a lábprés elfoglalt. Tökéletesen illik az Ön méretéhez Általában az edzőtermekben kapható gépek zsírégető lábprés méretűek és kapacitásúak.

Nem mindenki gyakorolhat ezeken a gépeken, különösen, ha Ön kezdő. De egy kompakt lábprésgép sokféle beállítási funkcióval rendelkezik, amelyek könnyen testre szabhatók és tökéletesen működnek. Ezenkívül a kényelem magas az otthoni lábprésekben is.

Fejlett funkcionalitás Ma a legtöbb ilyen gép csúcstechnológiás funkciókkal rendelkezik, például szilárd felépítéssel, fejlett kengyelekkel, kényelmes hát- és nyaktámaszokkal stb.

Ezért fejlett edzés közben olyan funkciókat élvezhet majd, amelyeket egyetlen edzőteremben sem végezhet. Milyen előnyei vannak a lábprés használatának?

Gyakorlatok a gerinc kiemelkedésére

A lábprések számos előnnyel járnak az izomtömeg növelése és az általános erőnlét zsírégető lábprés. Ezután megnevezzük a lábprések fő előnyeit, amelyeket rendszeres használatukkal meg fog szerezni. Jobban hangsúlyozva a quadricepszet A lábprésgépek tökéletes gyakorlatot biztosítanak a quadriceps izomcsoport számára.

A quadriceps egy négy izmú csoport, amely a combok előtt helyezkedik el. Ezek az izmok lehetővé teszik a lábak felemelését és rúgást. A lábpréseknek jó helyük van a lemezek tolására.

  • Profi edzőtermi gépek
  • Hogyan erősítsük meg a belső combot: lábgyakorlatok - A diszplázia July
  • A kutatás megtalálja a legjobb gyakorlatokat a butt (glute)
  • Pinterest Mint minden ellenállóképességű gépnél, a lábnyomot néha azok is figyelik, akik sok időt töltenek az edzőteremben, mert nem olyan hatékonyak, mint a szabad súlyok, mint a guggolás.

A súly lejön a lábadra, és újra és újra V alakba hajlítod őket, mielőtt felfelé tolnád az ellenállást. Ez a lábak felfelé és lefelé irányuló mozgása nehéz erővel segíti az izmok erősebbé és szilárdabbá válását. Mindezen edzés nagyobb hangsúlyt fektet a quadricepsára, egyre erősebbé téve őket. Könnyű változtatás a láb helyzetében A lábprés gépnek általában széles platformja van a lábak megtámasztására, amely lehetővé teszi, hogy kényelmesen megváltoztassa a lábának helyzetét, és kiküszöböli a láb csúszásának veszélyét, amikor nagyon nehéz súlyokat tol.

A lábprés előnyei és hátrányai

Ha erősen megfogja a lábát, akkor jobban alakíthatja az egész alsó testet, és kényelmesebb módon megmunkálhatja azt. Izmos lábak A tökéletes otthoni lábprés segít izmos lábak felépítésében, miközben élvezi saját otthonának kényelmét. Ezzel a fitneszgéppel nem kell stabilizáló izmokat használni. A lábprés gép fokozatos túlterhelése elősegíti az izomtömeg gyorsabb növekedését. A lábprés segít összpontosítani a lábak izmainak fő csoportját, ezáltal növelve az izmok méretét a lábakon.

Akadályozzuk meg a hátoldalon a nyomást Mivel a lábprés gép arra összpontosít, hogy lenyomja a súlyokat a lábadról, nem gyakorol nyomást a hátadra. Még a gyakori hátfájásban szenvedők is gyakorolhatják a lábnyomást megfelelő lábprés alkalmazásával, mivel ez nem igényel nagy hátfeszültséget. A guggolás alternatívája A lábprés szilárd alternatívát kínál a guggoláshoz.

Zsírégető lábprés a guggoló testtartást bizonyos fizikai korlátok, például a rossz testfelépítés, a hátproblémák vagy a csípő rugalmasságának miatt mindenki nem tudja gyakorolni, ez a gép más lehetőséget kínál nagy súlyokkal történő testmozgáshoz. Lábpréseléssel bizonyos fizikai korlátok zsírégető lábprés már nem kell félretennie edzésigényét.

Milyen ismétlésszámmal érdemes edzeni?

Hogyan lehet hatékonyan dolgozni a lábprésen? Megfelelő elhelyezéssel vegye le a súlyt a hátáról Guggoláskor nagy nyomás közvetlenül a hátadra irányul. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a guggolás negatívan befolyásolhatja a gerincet.

A lábprések támogatást nyújtanak a hátadnak edzés közben. Ezzel a láb edzőgéppel az edzés csak a lábakra koncentrálhat.

zsírégető lábprés

A helyes helyzet segíti a gyakorlat hatékonyságát. Növelje a guggolások számát Mivel a hátad fájdalommentes és edzésed a lábakra összpontosul, a lábprések lehetővé teszik, hogy e fitneszgép nélkül növelje a guggolás számát az eredeti helyzetből.

Tudjuk, hogy a lábak erősebbek, mint bármely más testrész, mert minden súlyunkat rájuk irányítjuk. A lábprés gép segítségével növelheti a láb izmainak erejét, mivel úgy gondolják, hogy a guggolás a legjobb gyakorlat számukra. Segít távol tartani a sérüléseket A lábprés gép használata megakadályozza az izmok sérülését.

Nyakferdülés A gerinc kiemelkedésével az emberek megpróbálják korlátozni a mobilitást.

Beállíthatja a gépet, hogy megakadályozza a combok hajlítását, legfeljebb 90 fokot. Ez a készülék lehetővé teszi, hogy csak annyi súlyt fektessen izmaira, amennyire a test lefogy, ha uk. Ez elengedhetetlen, hogy ne szenvedjen térdsérülést.

zsírégető lábprés

Mit kell keresni egy lábprés gépben? Mielőtt otthoni lábprést vásárolna, van néhány fontos szempont, amelyet figyelembe kell venni annak érdekében, hogy tökéletes karcsúsító ge kapjon elfogadható áron.

A legjobb lábprések

Vessen egy pillantást a következő pontokra, és soha ne felejtse el szem előtt tartani őket, amikor lábprésgépet vásárol. Költségvetés A legfontosabb szempont, amelyet először figyelembe kell venni, a költségvetése. Innen kutathatja mindazokat a lábpréseket, amelyek megfelelnek a költségvetésének. Nem számít, ha korlátozott; Még mindig talál egy nagyszerű gépet a lábai megmunkálásához, de amit meg kell tennie, az a kutatás, hogy feltárja más felhasználók, például az Amazon szolgáltatásait, véleményeit és véleményét.

Tér Mivel lábprést vásárol otthonába, a tér ennek másik fontos szempontja. Ha korlátozott hely áll rendelkezésre otthonában, akkor keressen olyan kompakt lábprésgépeket, amelyek elférnek ebben a térben. Alaposan át kell tekintenie az egyes mérlegelt lábprésgépek méretbeli tulajdonságait.

Simaság Meg kell tapasztalnia azt a kényelmi szintet, amelyet egy adott lábprés kínál. Ha az zsírégető lábprés gépen végzett edzés kényelem érzetet nyújt, akkor ez jó minőségének tükröződik.

Ez azt jelenti, hogy az edzésprogram nem gyakorol negatív hatást a testére, például hátfájásra, nyaki fájdalomra, vállfájásra stb.

zsírégető lábprés

Építőanyagok A lábprésgép gyártása egy másik tényező, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ez a szerkezet tükrözi tartósságát és stabilitását. Párnák és csapágyak A lábprés kiválasztásakor meg kell keresni egy gépet öntött és poliuretán fülpárnák a testeddel érintkezésbe kerülő összes nyomasztó területen.

Az ilyen típusú párnáknak nincs szaga, nem száradnak és zsírégető lábprés repednek fel a testtel való folyamatos érintkezés és az izzadtság miatt.

A kutatók megtalálják a legjobb gyakorlatokat a Butt (Glutes)

Ezenkívül azt javasoljuk, hogy keressen olajjal impregnált sárgaréz csapágyakat, mivel ezek hosszú távon segítenek csökkenteni a kopást. Kockázatok és sérülések Vásárlás előtt ismerje fogyókúrás tábor ny a lábprés kockázatait. Egyes gépek nem kínálnak teljes edzést. Ha a lábak nincsenek megfelelő helyzetben, akkor valószínűleg a térd, a hát és a gerinc megsérül. Izomerő A gép megvásárlásakor ellenőrizze, melyik gép mely izmait célozza meg.

Igényeinek megfelelően válasszon megfelelő lábprést az Ön számára, miután teljes körű kutatást végzett. Ne feledje, hogy a vízszintes lábprés zsírégető lábprés ugyanúgy működik, mint egy függőleges. Következtetés Röviden, ha egészség- és fitnesztudatos ember, mindenképpen vásároljon tökéletes lábprést otthonában.

Biztosítjuk Önt, hogy ez segít abban, hogy erős izmokat formáljon a test alsó részén, javítsa az állóképességet és ezáltal általában a testi egészséget.

zsírégető lábprés

Értékelje ki az ebben a kézikönyvben tárgyalt különböző lábnyomási lehetőségeket, a kiválasztási tényezőkkel együtt, hogy kiválassza a számára legmegfelelőbb gépet.